Toplum Sağlığı Merkezi Uyarıyor "Aşırı Sıcaklara Dikkat" Aşırı Sıcaktan En Çok Etkilenen Gruplar: 1- Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar 2- Dört yaşından küçük çocuklar 3- Bakıma ihtiyacı olanlar 4- Hamileler 5- Aşırı Kilolular 6- Açık alanda çalışanlar 7- kronik hastalığı olanlar( Şeker Hastalığı, Kalp-damar hastalığı, Beyin- Damar Hastalığı vb…) 8- Sürekli ilaç kullananlar 9- Sokak çocukları ve evsizler Aşırı Sıcaklardan Korunma Yolları 1- Günün sıcak saatlerinde(10.00-16.00) mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamak ve denize girmemek 2- Dışarı çıkılması durumunda güneş altında korunmasız kalmamaya ve açık renkli, hafif, bol giyecekler giymek, şapka ve güneş gözlüğü kullanmak. 3- Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatlerini tercih etmek. 4- Risk altındaki kişileri sık sık kontrol etmek 5- Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş almak 6- Kapalı alanları sık sık havalandırmak 7- bebek, çocuk, engelli ve yaşlıları kapalı ve park edilmiş araçlarda kesinlikle bırakmamak. 8- Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek. 9- Yağlı ve yağda pişirilmiş yiyeceklerden kızartmalardan uzak durmak 10- Vücut direncini arttırmak için vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak. 11- Çok soğuk ve buzlu yiyecekler tercih etmemek 12- Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerden uzak durmak, bozulma riski olan besinlere hijyen kurallarına dikkat etmek 13- Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içeceklerden uzak durmak. 14- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmek. Sonuç olarak aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısıda artış göstermekte ve bu artışa uyum sağlayamayan vücutta başta beyin ve diğer hayati organlarda hasarlara yol açabilmektedir. |
837 kez okundu |
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
